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秋季中班家长育儿知识

时间2019-04-15 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  秋季天气干燥,肌肤易缺水导致皮肤干燥,中班的宝宝娇嫩的肌肤更是如此。那家长应该如何去呵护呢?以下是学习啦小编精心整理的秋季中班家长育儿知识的相关资料,希望对你培养你的宝宝成长有所帮助。

  缘故一、肌肤薄嫩。宝宝的皮肤厚度只有成年人的1/3,因此任何一点刺激都有可能引起宝宝皮肤的不适,如气候的变化、衣服厚度及材质的改变等等,都会使宝宝的皮肤受伤。

  缘故二、皮脂分泌少。宝宝从出生到2个月左右的这段时间里,由于有胎儿时期从妈妈那里获取的激素做保护,皮脂分泌还会比较旺盛。但从这段时间之后,原来的“保护罩”逐渐消失,宝宝的皮脂分泌会迅速降低,因此容易变得干燥和粗糙。

  缘故三、水分需求大。宝宝的汗孔密度高,而往往又特别好动,从而造成宝宝体内的水分蒸发量大,对水分的需求也就更多。如果补水不及时,宝宝的皮肤就很容易出现状况。

  缘故四、气候、环境等外界因素变化。秋季以后降水量减少,太阳照射强烈,空气也变得不像夏季般湿润,而宝宝的肌肤调节能力和抵抗能力都还弱小,因此干燥也就成为了宝宝皮肤的普遍现象。

  鱼中富含丰富的DHA ,俗称“脑黄金”,对提高人脑的记忆力和思考能力非常重要,对宝宝智力的发育有极好的促进作用,因此有人说:爱吃鱼的宝宝更聪明。这是有科学道理的。那么怎么吃鱼才能让宝宝更聪明,对宝宝健康更有利呢?

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  一、鱼肉属于精大同权威癫痫专科医院致蛋白质,易被人体吸收,而孩子处于发育阶段,机体对蛋白质的需求较多,确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好?还是海水鱼好?应该说各有利弊。 海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高,对提高记忆力很重要,但其油脂含量也较高,个别孩子消化功能发育不全,容易引起腹泻等消化不良症状。 淡水鱼油脂含量较少,精致蛋白含量却较高,易于消化吸收。只不过,淡水鱼通常刺较细、小,难以剔除干净,容易卡着孩子,一般情况下,1岁以上才适合吃。

  二、营养师推荐适合孩子食用的鱼类:带鱼、黄花鱼和三文鱼。鲈鱼、鳗鱼等也不错。

  带鱼:DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。而且带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险。 黄花鱼:黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等,而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收。此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,适合儿童咀嚼。

  三文鱼:三文鱼富含不饱和脂肪酸,能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E,以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,其肉质细嫩,口感爽滑,颜色鲜艳,非常适合孩子食用。

  三、鱼肉对孩子虽好,但还是需要讲究烹调方式。

  专家建议:家长最好采用蒸、煮、炖等方式,不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外还可将鱼做成鱼丸,这种吃法比较安全、清淡,而且味道鲜美,无论焦作治疗癫痫的医院哪家好是哪种鱼都可以做。具体方法:将鱼肉剁细,加蛋清、盐、味精调成茸。锅内添水烧开,将鱼茸挤成丸子,逐个下锅内煮熟,再加入少许精盐、葱花即可。

  给孩子做鱼时可添加蔬菜作为配菜,既增加口感又均衡营养。炖鱼时不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等。但要注意,口味不应过咸,更不要添加辛辣刺激性调料,鸡精和味精也要少放。

  四、吃鱼不能只喝汤。专家说:临床中发现,很多家长只给孩子喝鱼汤不吃肉。其实鱼汤的营养都在鱼肉中,正确的吃法是既吃肉又喝汤。

  家长们总是不时的给孩子补补营养,但大多时候是不看孩子需求胡乱补的,在超市看到什么高钙牛奶,高钙饼干,虽然价钱贵一点,但是家长们还是乐此不疲的选购,咱们先不管他是否高钙,单说即使所有宣称高钙食品的含量充足,我们给孩子吃了,就能补到钙吗?

  不少家长青睐“高钙”

  近日,市民李女士给儿子买了一堆“高钙”食品。李女士说,今年暑假,她给孩子报了几个培训班,给他买这么多“高钙”的食品,就是觉得高钙食品的钙含量应该比普通食品里的钙含量要高一些,而这些高钙食品能帮助孩子合理补充营养,增强记忆力。

  除了李女士,还有很多家长都认为高钙食品能很好地帮助孩子钙的吸收。王女士是一个六岁孩子的妈妈,她说:“我平时去超市给孩子买饼干,都要看上面标注有没有‘高钙’,孩子现在正是长身体的时候,多吃些钙含量高的食品总是没错的。”王女士说,即便高钙食品的价格比一般癫痫这种病是不是治不好啊?的食品稍微贵一点,但觉得还是很值的。

  靠零食补钙不太现实

  孩子虽然可以靠一些膳食获取钙源,但高钙饼干之类的零食补钙不太现实。比如一些高钙饼干,营养成分表中显示,每100克含钙量是300毫克,而一些没有标示“高钙”字样的饼干,其营养成分表中还显示每100克含钙量是320毫克。所以,相比之下,“高钙”食品并未体现出绝对优势。

  另外,也有不少饼干并未标注钙含量。“即便饼干含有钙,但不易被吸收。聪明的补钙方式其实存在于各类食品中,如豆制品。”朱晓华还强调了一些错误的补钙常识,“许多人都觉得喝骨头汤补钙,其实,骨头汤里只是油脂高,钙含量并不高。另外,虾皮之类虽含钙高,但却不易被吸收。”

  孩子补钙吸收是关键

  随着家长对孩子补钙的重视,一般孩子只要不偏食,并且每天喝定量的牛奶,都能保证体内对钙源的需求。但是,有些家长在给孩子补钙的同时,却往往忽视了孩子对钙的吸收。

  每天如缺乏维生素D或肝、肾无法顺利把维生素D转化为活性维生素D,食物中的钙就不能

  就像上面所说的,钙质吸收是关键,不然食品是高钙了,吃下去,钙质在身体里走了一圈。又被排了出来,没有起到任何作用,其实我们日常生活中所摄取食物中的钙质一般就足够了,假若孩子长身体或者是患病需要,可以添加一些辅助钙质,当然,靠着这种饼干啊,什么的零食来补钙还是不太现实。我们一定要选用易吸收的补钙主治癫痫医院哪个好形式,才是正确的。
 

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作者:不详 来源:网络
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