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冬季养生要注意什么_冬季养生

时间2019-05-17 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

冬三月草木凋零,冰冻虫伏,是自然界万物闭藏。要顺应体内阳气的潜藏.以敛阴护阳为原则。年老体弱的人应该早睡晚起.等到日光比较充足再开始进行体育锻炼。老年人冬季锻炼以室内为主.冬季室内的温度要恒定、适当。老年人血液循环功能较差,如果室温过低,老人的手脚就很容易冻伤,而如果室温过高,室内外温差过大,又很容易,老年人一定要随时注意保暖防病。衣服尽量穿的宽暖,贴身要有一皮毛背心,棉鞋要稍稍大一点.在鞋底的毡垫上均匀地撒一层生附原发性癫痫病中医治疗方法有哪些子末.然后用棉布缝好,放在鞋里,这样可预防冻疮,使四肢气血流通。

初冬时节常常出现气候由冷转暖的现象,老百姓称做小阳春。冬季已寒而骤然转暖,就像春季已暖而骤然转寒一样,都是不正常的气候。这时,一些传染病就流行。其中对老年人威胁最大的莫过于流行性感冒。为了有效地预防流感,在流感流行期间应尽量避免去影剧院、商场等公共场所,居室内部要经常通风,床头经常摆放几只橘子或一小瓶薄荷油.也可用米醋熏房间,这样可祛除病哈尔滨儿童癫痫毒。民间验方姜枣汤:8个大枣,5片生姜.每晚煎茶喝,可以提高御寒能力,减少发病。

冬至是冬三月气候转变的分界线,从冬至之后阴气开始消退,阳气逐渐回升,在闭藏中含有活泼的生机。乘此进补,药力易于蕴蓄而发挥效能,是虚弱的病症调养的最好时机。冬季进补,一是食补,二是药补。俗话说:“药补不如食补”。

偏于阳虚的老人,食补以羊肉、鸡肉、狗肉为主。偏于阴血不足的老人.食补以羊肉、鸡肉、狗肉为主。山东最好的癫痫病医院在哪里偏于阴血不足的老人,食补应以鹅肉、鸭肉为主。除此之外,鳖、龟、藕、木耳等也都是阴虚老人冬季进补的有益食品。

冬季药补,必须适合自己的体质和病情。最好能在中医的指导下进行。否则,不但对身体无益,还会造成不良后果.冬季常用的补药有人参和阿胶。冬天服用人参可用其蒸液,每日用2克人参,切成薄片,放在小瓷碗内,加2—3匙清水,隔水蒸,水开后文火续蒸20~30分钟即可。此为头汁.服两汁可连人参渣一起细嚼咽服,每周连临汾羊羔疯专科医院哪家好服4~5天,停药2~3天。服用阿胶的方法很多.一股可用阿胶250克,敲碎放人陶瓷瓶中,加黄酒350克,浸泡1~2天,然后放人冰糖,或白砂糖250克,加清水250克,放在锅内隔水蒸炖,常用筷子搅和,待全部溶化后冷却备用,每天1~2次,每次1汤匙,开水送服。

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作者:不详 来源:网络
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