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菠菜枸杞粥的做法_补血食谱_

时间2019-05-18 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

菜系及功能:

菠菜枸杞粥原料:菠菜100克,枸杞子15克,玉米100克。

菠菜枸杞粥的做法:

(1)将菠菜去杂,连根洗净,入沸水锅中焯一下,捞出,切成小碎段(O.5厘米以内),盛入碗中备用。

(2)将玉米、枸婴儿癫痫的治疗杞子淘洗干净,放人沙锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时,待玉米酥烂,调入菠菜小碎段,拌和均匀,加精盐、味精,再煮至沸,淋人麻油,搅拌均匀即成。每日早、晚分食。

功效:滋养肝肾,补血健脾。适用于贫血,对幼儿生长期及中老年贫血患者尤适宜。

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杭州哪家医院癫痫病治疗专业ont class="ingredienta">菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多治疗癫痫长沙哪家最好的草酸,在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分,但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时,应尽可能地多吃一些碱性食物,如海带、水果等,防止结石的形成。

关键词:

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枸杞头为枸杞的嫩茎叶,又名天精草、地地菜、枸杞菜等,是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克,脂肪1克,碳水化合物8克,钙15 S毫克,磷67毫克,铁3 4毫克,胡萝卜素396毫克,维生素B1023毫克,维生素B2033毫克,维生素C3毫克,烟酸1 7毫克,......

作者:不详 来源:网络
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