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你知道油麦菜的营养价值吗

时间2019-07-31 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

方法像油麦菜、空心菜等蔬菜一样清炒着吃,清香甘甜,别有风味。油麦菜脆嫩清香,有凤尾之称。它含大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素B维生素B等营养成分。油麦菜的营养略高于生菜,而远优于莴笋。同女性癫痫病哪家医院好莴笋相比,油麦菜的蛋白质含量高,胡萝卜素高倍,钙高倍,铁高%,硒高倍。

除了菠菜,小油菜、油麦菜、空心菜、木耳菜也都是物美价廉、营养丰富的护眼菜。吃青菜对于眼睛的重要性,丝毫不逊色呼和浩特癫痫病三甲医院于吃蓝莓,甚至有过之而无不及。最适合的青菜:凶菜、油麦菜

素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充,颜色越绿,所含维生素越丰富,小青菜、油麦菜、空心菜都是价廉的选择;素菜:可选择豆腐、鸡蛋炒菠手术治疗癫痫病适合哪些症状菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑等。

绿色食物:胡萝卜素,维生素C,维生素B和叶酸的主要来源,如:菠菜,油麦菜。另外,疲劳是于人体内环境偏酸而引起,多食碱性食物则能达开封看癫痫去哪个医院好到消除疲劳的效果,如新鲜的紫甘蓝、花椰菜、、、缨、凶菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的疲劳素乳酸,以缓解疲劳,夏天也正是这些蔬果新鲜上市的时节,时令蔬菜丰富餐桌是不错的选择。

作者:不详 来源:网络
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