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高龄产妇应该如何饮食

时间2019-08-12 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

随着人们观念的改变,现在晚婚晚育已经不是新鲜事,高龄产妇也有很多。专家提示对高龄产妇来说,生育是有一些危险性的,高龄产妇要注意,吃一些对身体有好处的食物。那么,高龄产妇应该如何饮食呢?下文从的角度分析,盘点了一些适合高龄产妇常吃的食物。

1、鸡蛋

鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易北京哪里看癫痫病被吸收,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等,牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。

2、红色食品

红枣、红小豆等食品富含铁、钙等,可提高血色素,帮助产妇、祛寒。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,食用时应将其煮沸。

红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后癫痫病好几年没发作了算治好了吗尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

3、鸡汤、鱼汤、排骨汤

相信汤这种东西,是最能体现一个中国人对汤的依赖和重要性。不管是鸡汤、鱼汤、排骨汤中都含有易于*吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁宁夏哪家癫痫医院治疗方法好。但是专家提醒,在多喝汤的同时,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

此外这里小编建议可以多吃鱼汤,研究表明,鲤鱼能促进子宫收缩,去除恶露,还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效,是产妇身体康复和催乳的理想食物。

4、小米

小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮,西安癫痫病医院有很好的滋补效果。能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。但是专家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

高龄产妇在怀孕期间,可能会出现多种身体不适,例如浮肿、呕吐等等,这个时候,高龄产妇要调整好自己的心态,根据自己的具体情况安排一日三餐。我们今天介绍的食物都没有刺激气味,适合高龄产妇食用。小编提示在怀孕期间,高龄产妇有很多事项都需要注意,多学习一些生育知识没有坏处。

作者:不详 来源:网络
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