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秋季养生 不妨吃点杂粮粥!_饮食

时间2019-10-30 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  中医上说:“春夏养阳,秋冬养阴”,因此秋天是养生的重要时期。那么,秋季养生要吃什么呢?专家说,立秋不宜特补,可在立秋前后适当吃一些祛湿的食物。而粥是最佳的选择。下面给大家介绍秋季进补几种杂粮粥的做法吧!

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  绿豆粥

  做法:

  1.将大米用清水淘净。绿豆去杂质,用清水洗净。

  2.将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺郑州羊癫疯医那家治疗好火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成。冷却后,加冰糖拌和食用。

  功效

  清热解毒,解暑止渴,消肿,降脂。适用于中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食太原三甲公立癫痫医院物中毒,还可预防动脉硬化。

  荷叶粥

  做法:

  用鲜荷叶一张(约200克),粳米100克,白糖适量为原料。将米洗净,加水煮粥,临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在儿童癫痫病哪家医院好粥上,焖约15分钟,揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。

  功效

  清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于、高脂血症、肥胖病以及因暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

作者:不详 来源:网络
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