您现在的位置:首页 >茯苓饼的家常做法 >正文

孕期饮食基本须知-美厨邦

时间2019-12-02 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   美厨邦小编为你介绍孕期饮食基本须知

  1、忌食油腻食物

  饮食宜忌害喜注意清淡饮食以稀软、容易消化的食物为主,可适当多吃富含维生素、无机盐的食物,忌食油腻食物。

  2、营养均衡丰富

  适当多吃营养丰富、香味浓郁的蔬果如番茄、苹果、石榴、癫痫病能看不樱桃、葡萄、橘子、杨梅等都有缓解孕吐的作用。

  3、姜茶减轻害喜

  而姜中所含的姜醇能够发挥止吐作用,且不会有任何有毒的副作用。怀孕初期孕妇可多喝姜茶减轻害喜不适。

  4、含姜糖可止吐

  姜有和胃、止呕功效,能解缓孕吐,有医师建议,孕妇若觉得反胃就含姜糖可止吐。另外,炒菜时也可放姜片或喝姜母茶。

郑州治癫痫病的医院xt-align: center;">

  5、姜醇及姜烯酚

  姜所含的姜醇(Gingerols)及姜烯酚(Shogaols)是天然的止吐药物,对于早期孕妇出现的害喜现象,有舒缓的功效。

  注意事项:若孕妇吃含姜食物后食道有刺痛感,应停止食用尽快就医。

  6、减轻害喜症状

  多喝有助于减轻害喜症状的汤水如甘蔗姜汁(长春癲痫病医院地址甘蔗汁中加入少量姜汁拌匀)、荷叶粥(荷叶切碎煮粥)、藿香粥(将藿香煎汁后取汁入粥同煮)等。

  7、多吃酸味食物

  可适当多吃酸味食物可以促进消化、增加食欲,且对孕早期出现的�f心、呕吐具有很好的改善效果。酸性物质还能促进钙盐沉积形成骨质,而且酸味食物富含维生素C,维生素C是细胞及组织的重要物质。

  8、禁食人工腌制

  不可食用人工腌制癫痫都十几年了的酸菜、醋�u品,因其易产生具致癌作用的亚硝酸盐,对母子健康不利。少吃山楂�u品酸甜可口的山楂片虽然很对孕妇的胃口但是由于其能加速子宫收缩,容易引起流产,因此孕妇应避免食用。

  注:更多美食知识请关注栏目。

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6