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春季青少年长高食谱,青少年如何饮食可以长个儿[做法大全]-美厨邦

时间2019-12-02 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

青少年要想长个儿吃什么好,以下介绍三款春季青少年长高的营养食谱做法带图片

  一、白萝卜虾皮枸杞汤

  材料

  白萝卜1根250克,虾皮5克,枸杞3克,生姜丝1克,食盐2克,白胡椒粉1克,芝麻香油2滴,小葱花3太原治癫痫病医院怎么样

  做法

  1.白萝卜洗净,用削皮刀削去外皮

  2.去皮的白萝卜用擦菜器擦成细丝

  3.锅内放油烧热,放入生姜丝爆香

  4.放入萝卜丝,用铲子翻炒1分钟,至有萝卜丝的涩香味飘出

  5.加入500ml清水,大火煮开约2分钟

  6.用小勺撇去浮沫

  7.枸杞用清水洗一无锡治疗癫痫病正规医院下,放入锅内,大火煮1分钟

  8.放入虾皮大火煮1分钟

  9.放入葱花,加入食盐、白胡椒粉、滴入芝麻香油即可

  二、补钙排骨汤

  材料

  番茄1个,玉米1根,小排骨150g,盐3g

  做法

  玉米切成5cm小段、番茄切块,备用。小排骨用沸水煮一下捞出,用丽水治儿童癫痫病医院怎么选择冷水将小排骨冲干净,再放入开水中用小火煮20分钟。

  放入切成小段的玉米,与排骨同煮20分钟。

  最后,放入切好块的番茄,再慢慢加热10分钟至番茄变软,加入盐调味后离火,稍稍放凉后即可食用。

  三、清蒸大虾

  材料

  主料:大虾500克,香油,料酒,酱油,味精,醋,汤,葱,姜,花椒各适量。

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  做法

  1、大虾洗净。

  2、将大虾剁去脚、须,摘除沙袋、沙线和虾脑,切成四段。

  3、葱切条,姜一半切片,一半切末。将大虾摆入盘内,加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤,上笼蒸10分钟左右,取出。拣去葱、姜、花椒装盘,用醋、酱油、姜末和香油对成汁,供蘸食。

作者:不详 来源:网络
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