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预防流感吃什么 试试这五种食物调养食疗

时间2020-09-16 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  对待流感,学会如何去调整饮食来达到的作用呢?这五种是少不了的,当然还有要学会去安排和每日的饮食,这样才能对预防和流感比较有效,值得一看!

  预防流感食物

  洋葱:洋葱的杀菌早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。

  柑橘类:含有丰有通过吃药治好癫痫病的吗富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间,每天吃一个柑橘补充维生素C,在季节变换的时候总是有益的。

  蘑菇:蘑菇含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物,是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器。

  杏仁:杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。

  原发性癫痫治疗方式卜:萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等可能有一定作用。推荐一种做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

  流感饮食安排

  1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

  2、饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。

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  3、保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。

  4、多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、等。预防感冒的发生。

  5、饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

  抗流感食疗食谱贵州哪里治疗癫痫好p>

  1、三豆汤:赤小豆、绿豆、白扁豆各30克,洗净加水500毫升,煮熟,吃豆喝汤。功能:清热解毒,健脾利湿。适用于:脾虚挟湿热,大便稀溏的易感人群。

  2、四红汤:红皮花生豆、红小豆、红枣各30克,洗净,加水500毫升,煮熟,加入适量红糖,吃枣肉、花生,吃豆、喝汤。功能:补气生血,扶正祛邪。适用于:有慢,体质虚弱,气血两虚及放化疗的肿瘤病人。(参考网站:天天营养网)

(责任编辑:戴章义)

作者:不详 来源:网络
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