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秋季养生吃什么食物好秋季

时间2020-09-16 来源:蒸汽菜谱

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  秋季已到来我们该吃点什么呢?专家告诉我们秋季饮食要看“脸色”。因为不同的人在不同的时期会有不同的面色,而不同的面色则透露出不同的身体状况。所以我们要看脸色安排自己的食疗。

  99专家给大家推荐了几个秋季食谱,教你根据不同的脸色选择不同的食疗养生方法。

  1、面色苍白型:原因是气血不足。

  食疗:蜜汁花生枣制法:红枣100g,花生米100g,温后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合使面色红润。

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  2、面容黑暗型:原因是肾气不足,阴液亏损。

  食疗:栗子炖白菜制法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白皙明亮。

  3、面容粗糙型:原因是阴血不足,见于燥火型体质。

  食疗:笋烧海参制法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用,海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使细腻光润。

  4、面容多皱型:原因治疗癫痫病专科医院是脾胃两虚。

  食疗:什锦山药泥制法:鲜山药或马铃薯500g 煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹伸展,光滑润泽。

  5、面色虚胖型:原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。

  食疗:海米炒油菜制法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50g,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。不同脸色的人选择不同的食疗方法,让你达到养生保健武汉哪家医院治疗癫痫病较好的目的。

  6 , 假如是脸色黄多考虑气血不足,建议看中医辨证施治,气血双虚则应气血双补,常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂),人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。 建议做个肝功能排除黄疸的可能!

  脸色差可能是由于营养不良引起的,建议就医做个血常规检查,饮食注重补充营养,可以服用补铁口服液。常见的原因有,贫血,或是肝炎都会出现这样的情况。或者是肝炎所致。而且食欲也不是很好。最好去做个具体的检查,不要再拖下去了。 在保证足够营养的同时,天天也要有足够的睡眠时间,这样一定会对你现在的情老年癫痫病的治疗方法都有哪些呢况有所帮助的。 假如身体没有什么,基本可以确定为身体虚假,建议多进行体育运动,比如跑步、游泳等,不但对身体好也对心情有益。

  建议积极服用中草药来改善您的皮肤,试试四物汤:材料:当归、川芎、白芍、熟地黄。作法:这份药材可连续煮两次,第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,滤渣取汤汁取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时,滤渣取汤汁饮用。所有汤方中的碗,请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。功效:美颜、改善面色苍白、褐黄,补血、调血,改善粗糙皮肤。

(责任编辑:雨轩)

作者:不详 来源:网络
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