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秋季养生应以“收、养”为主秋季养生秋季饮食四季养生

时间2020-11-12 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  南方要过了秋分后气温方能逐渐凉爽。因此,值此时节,养生要以‘收、养’为主,当心秋燥伤人。还有一周就进入白露节气,特别是中秋节后,虽然白天气温依然干热,但毕竟是秋凉季节,人安庆市治疗癫痫的医院体阳气逐渐收敛,特别是秋季的昼夜温差比较大,夜晚后会下降到20℃,大家特别要注意增减衣物,夜晚不要贪凉感受寒露,不要直接面对空调吹风,防止受寒;另外,要保证充足的睡眠,最好晚上在1全国权威癫痫病医院1时以前能睡觉,让疲劳的身体进入养精的状态,增强机体抵抗力,使身体各部位功能保持健康状态。

  要防“秋燥”,上要注意滋阴、润燥、养血。可以选用人参、沙参、西洋癫痫一定要吃药吗参、百合、莲子、杏仁、枸杞和川贝等滋阴益气的中药对症缓解。同时,多吃瓜果蔬类食品。如梨、苹果、葡萄、西红柿、冬瓜、银耳、木耳、豆腐,肉类如猪肉、鸭肉蛋、蚌甲鱼都是不错的选择。如可以云南哪治癫痫靠谱,这家医院专业通过粥、汤的形式,用百合、莲子炖瘦肉来吃,既可以补充水分,还可以起到滋阴润燥养血退虚热除烦热的功效,可作为体虚之人滋补之用。

作者:不详 来源:网络
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