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预防癌症的24个生活健康习惯(2)健康小常识四季养生

时间2020-11-12 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  ■养成一些好习惯

  13. 每次你去厕所回来时,别忘了喝杯水。

  14.养成喝茶的习惯。
  绿茶中的一种叫做EGCG的成分可能是目前世界上发现的抗癌能力最强的成分。

  15.喝杯啤酒。
  啤酒能抵抗幽门螺旋杆菌,它导北京癫痫病哪家比较好致胃溃疡并很有可能与胃癌也有关系。但别过头了。

  16.吃点三文鱼。
  澳大利亚的学者们研究发现每周吃4次或更多的鱼的人患血液癌症的可能性下降了1/3。

  17.每天早上服用一粒多种维他命。
  许多研究都表明摄入理想水平的维他命和矿物质能提高你的免疫系统功能并防止各种癌症。

  18唐山癫痫病什么医院好.同时服用钙补充剂和维生素D。

  19.每天让阳光照射你的皮肤15分钟。
  获取维他命D 的最佳来源?来自自然和人造阳光中的UVB射线照射。

  ■小心那些有害的化学物质

  20.购买有机食物。

  21.种植一些蒲公英。
  蒲公抽风是什么原因导致的英是天然驱虫剂。

  22. 别再吃炸薯条和薯片了。
  当食物被烘烤煎炸时,它们会产生一种叫做丙烯酰胺的致癌化学物质。

  ■多做些运动吧

  23.每天晚饭后,遛弯30分钟。

  根据一项西雅图的 FredHutchinson 癌症研究中心的沧州专治癫痫医院有哪家研究表明,这就是你为了抵抗乳癌需要做的。适当的运动降低雌激素水平,而雌激素会导致乳癌。

  24.叫上你的保龄球友去打一场球吧。

  纽约州立大学Stony Brook分校的一项研究发现,男人如果压力更大,更缺乏与亲友的满意互动,那么血管中的PSA(前列腺特异抗原)水平就越高,因而也越容易得上前列腺癌。

作者:不详 来源:网络
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