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不健康的减肥方式罗列 桑拿浴跟减肥无关 - 家庭医生在线减肥频道

时间2021-01-18 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  1、节食减肥是绝对错误的

  人体维持生命所需的7大要素有

  水:占人体55%~65%,水对于人的生命重要性超过食物,人体在失水量为体重的2%左右时就会产生,当失水量为体重的6%~10%时就会产生严重脱水。

  蛋白质:约占人体20%,是制造细胞和组织的基本材料,是生命的物质基础

  脂肪:约占人体15%,主要是储存和提供能量,也是人体不可缺少的原材料

  碳水化合物:又叫糖类,占2%,是人体能量的主要来源。

  矿物质:占5%,构成人体的组织,调节正常的生理活动。

  维生素:1%,保证人体正常机能和健康

  纤维素:帮助清除肠道垃圾,预防便秘及的发生

  人体为维持生命活动,每天就必须按照一定的比例补充的营养素,如果人体在较长时间缺乏某种或多种元素时,就会生病,甚至死亡。

  人体在节食时,以上除了水以外,其它一律处于缺乏状态,如果较长时间缺乏,会产生极大地危害,如:

  1、 消耗机体南京哪个癫痫医院专业本身所储存的蛋白质、脂肪、糖类及矿物质和维生素

  2、 导致机体细胞因得不到营养素的补充而大量死亡,严重的将导致某些器官机能减退。

  3、 会产生大量变异性细胞(即癌细胞),当人体的正常细胞功能无法抵御这种癌细胞大量繁殖时,人体将被癌细胞所侵略,最终导致死亡

  由节食导致的,其实就是体内功能性细胞大量死亡,导致某些器官的功能衰退。

  所谓的苹果法减肥也是属于节食减肥,只要是采取低摄食的方式都属节食减肥

  2、药物减肥

  大家都清楚,谁都不是吃药物长大的,是药三分毒。

  它的减肥原理主要是通过以下三种途径来实现减肥的

  (1)抑制大脑的食欲中枢,降低食欲,使肥胖者不想进食,进食量减少,热量摄入减少。

  (2)刺激新陈代谢,增加机体耗氧量和脂肪、糖的氧化,以减少脂肪在体内的堆积。

  (3)刺激肠道,使营养吸收减少,排泄增多增快。

  这跟节食减肥有何区别呢?这比节食减肥更可怕,因为它加重青海好的癫痫医院在哪里了你肝脏、肾脏等的负担,如果肝脏、肾脏功能不好,会造成大量的毒素堆积,最终也会导致很多病变。

  3、桑拿浴减肥

  所谓桑拿浴就是,在一个房间里放一堆高温的石头,就像烧烤一样。大家都知道,人体要减掉多余的脂肪,必须提高每天活动所消耗的能量,排汗是会消耗人体能量,但这个只相当于人体一天正常活动消耗能量的几千分之一,仅靠排掉点汗液就达到减肥的效果,实在是微不足道。而且有些商家宣传桑拿10分钟就相当于长跑10公里,还有岩石散发出来的微量元素有预防疾病的效果,微量元素是不会散发到空气中的,更不会被人体吸收的,不要欺骗老百姓。

  那么为什么有的人桑拿后体重马上就会减轻一点呢?其实桑拿的时候减掉的是你身体内的水分,你得小心一点,蒸掉2%以上的水分你就可能会脱水。

  当然桑拿对身体排毒有一定效果,主要是利用排汗达到排毒的功效,但这跟减肥一点关系都没有。

  4、手术减肥(、胃切除)

  手术?这是病人才用的,你有这么严重吗?针灸手术,其实就是扰乱你的消化吸收功能,然后医生也会癫痫病可以吃什么药告诉你什么该吃,什么不该吃。另外对胃进行手术,使胃的容积变小。其实这个也相当于节食减肥,你不是喜欢吃吗?用这种硬办法强制你不要进食过多,这对人体健康同样不利。

  5、减肥和按摩减肥

  其实按摩减肥还不如运动减肥,前一种方式只是增加你的局部肌肉活动量从而消耗能量,运动减肥可以增加全身包括脏器的活动量从而增加能量消耗。其实人体运动1小时所消耗的能量仅相当于人体静止活动3小时消耗的能量,如果不改变膳食,仅通过运动来达到减肥的效果,不是很显著,可能1~2年就减个几公斤而已。如果你能坚持锻炼5~10年减个10来公斤,也能达到减肥效果。

  很多商家就是利用你的无知,赚你的钱,只要你稍微有一点营养学知识,你就不会被他们所蒙骗!

  如果要健康减肥,一定要学点营养学知识以后再去减。

  最好的减肥方式是食用低热量、高营养成分的食物,适当增加活动量,当减到适当的体重时,可提高热量的摄入,但不能太高!

(责任编辑:李波吉林手术治疗癫痫病医院,看这里祺 )

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作者:不详 来源:网络
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