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冷空气来袭 MM最需要的滋补食材快收好

时间2021-03-31 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  冬季是养身的好时节,更是给我们身体补充营养的最佳时候,加上冷空气来袭,更应该来点滋补食物增强体质,这样才不容易感冒生病哦!MM最需要的滋补食材快收好!

  NO.1 桂圆

  桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2―5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能武汉癫痫病哪治疗的好使气血充足、容光焕发。

  NO.2 枸杞

  枸杞自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的含量比高,β-素含量比高,铁含量比牛排还高。对于而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效哦。

  NO.3 学生有癫痫可以上学吗>

  西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃。冬天用核桃仁和羊肉一起煲汤,性温,适宜冬季进补,且富含,能有效抗击疲劳。

  NO.4 羊肉

  羊肉是最适合冬季的食材之一,其性温,能够补体癫痫治疗的方法哪些好?虚,祛寒冷,益肾气,助元阳,具有很高的营养价值和价值。搭配上核桃不仅能够在冬季补温,同时能够摄入良好的蛋白质及优质酸,保护心脑血管,是极为适合冬季食用的一道菜肴。

  NO.5 红枣

  红枣富含钙和铁,是补铁补血佳品。研究发现,人体血液中缺铁会怕冷,因此冬季防寒可多吃红枣,增加铁的摄入癫痫病能治疗好吗?,从而提高身体耐寒能力。冬季吃红枣,不但可以补气养血,还能起到抗寒的功效。

  NO.6 蘑菇

  蘑菇属于菌类植物,食用方法很多,味道可口,富含蛋白质,多种和多种。它属于低脂肪、多糖的食物,并且具有促进身体新陈代谢、提高身体的免疫能力和抵抗力的食疗养生作用。

作者:不详 来源:网络
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