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清明养生重在顺应时节科学锻炼养生咨询网—

时间2021-09-10 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  清明,乃天清地明之意。是我国的二十四节气之一。《淮南子·天文训》云:“春分后十五日,斗指乙,则清明至。”清明一到,气温升高,雨量增多,正是春耕春种的大好时节。在城市里也有“植树造林莫过清明”之说。由见,不论在农村在城市,清明都是值得重视的日子。

  在清明小长假,庭会外出旅行、扫墓。此时应该注意?又该采取方法保健?本报特邀请专为读者讲授清明节的防病经。

  俗话说“清明乱穿衣”,沈阳市中院辽宁省名中徐放解释说,清明节后,因变化多端,小儿良性癫痫能治好吗早晚温差大,应该一件可以随便穿脱的外套。早晚出门时注意保暖,中午感到热时,可脱掉,这样就会有效感冒,所谓“春捂”也是这个意思,当然,“春捂”的过程因人而异,根据的身体素质决定衣服增减多少。

  中医认为人应四时,万物生长,机体也是如此。吐纳调息法对人体阳气有益。可多到空气清新之处,比如公园、广场、树林、山坡等地慢走,打拳、做操,尽量多活动,阳气增长有路。参加体育锻炼,肌肉不停地收缩,呼吸加深,新陈代谢旺盛,身体的状况得到改善。再加上春季锻炼时,提高了大脑皮质的兴奋性北京正规癫痫病医院,增强了丘脑下部体温调节中枢的能力。所以,身体精神,手脚利索,不容易疲劳。

  年轻人徒步、慢跑都比较适合,对于中老年人而言春练更要学合理,有针对性。所以建议一些太极、五禽戏、八段锦等具有保健养生功效的有氧养生操来习练。

  中医认为“春与肝应”,意思是说春季的气候与人体肝脏有密切关系。体肝气春日渐深而愈盛大,在清明之际达到最旺。常言道过犹不及,如果肝气过旺,会对产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调,气血运行不畅,而引发各种疾病商丘市癫痫病中医治疗法。此时养生重在养肝。保健方法应以养肝为主,可在医生指导下服用滋肾养肝的中药。

  清明,除了要利水渗湿外,还要补益,因而养血舒筋最为重要,特推荐桑葚、薏米炖白鸽作为食补佳品。做法为:桑葚20克,薏米30克,白鸽1只,姜、盐、香油少许,文火炖2小时。

  此时,要清淡,应定时定量,限盐,补钾,以清补为主,多吃蔬菜、水果,以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品,如荠菜益肝和中;菠菜利五脏、通血脉;山药健脾益肺。

荆州羊羔疯早期如何治疗>   中共中央总书记、国家主席、主席习出席大会并发表重要讲话。他强调,文运同国运相牵,文脉同国脉相连。广大文艺工作者要坚持以人民为中心的创作导向,坚持为人民服务、为社会主义服务,坚持百花齐放、百家争鸣,

  两年来,文艺战线认真学习贯彻习总书记重要讲话精神,乘势前进、变化喜人,涌现出一批优秀文艺作品。收集刊登习讲述过的他熟读文学经典、心系文艺工作的一些故事,以飨读者。从中能感受到思想力量,体会到份深深的文学情缘。

作者:不详 来源:网络
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