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老人如何享受第二春

时间2021-10-16 来源:蒸汽菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

    每天三个半小时

  一是每天早上活动半小时。走走路、跑跑步,大约3公里,或者进行做操、打运动,但要因人而异,运动适量。其次是中午半小时,有午睡习惯的人,死亡率可减少30湖北哪个医院治疗癫痫病好%。三是晚上6时至7时,漫步行走半小时,这样可使老年人晚上睡得香,减少很多疾病。

 避免两个三联征

  第一是来寒流下雪后的第二天早上,“寒冷、劳累、清晨”三联征致使冠心病、猝死发病率最高。上午6点到11点,是“孩子神经抽搐是什么病魔鬼时间”,这时心脏血管负担最大,清晨血液最粘稠,而起床后往往是最紧张和交感神经最兴奋的时候,血管收缩物质渐增,寒冷又加剧这种情况。此时心脏耗氧量最多,血管中阻力大,、心血管疾病患者,就容易造成猝死事件。此外,“饱餐、、兴奋(激动)”是第二个危险的三联征,陕西癫痫病治疗哪家医院好极易造成心肌梗塞、心律失常。

 每天三个半分钟

  夜里醒来不要马上起来,在床上先躺半分钟,坐起来半分钟,两腿下垂在床沿又等半分钟,经过三个半分钟,你再起床上厕所,就没有问题了。这样,不花一分钱,脑缺血没有了,心癫痫病造成的危害有哪些脏不仅很安全,还减少了很多猝死、心肌梗塞、脑中风的危险。

 防意外六不要

  不要做猛烈转头运动;不要烫澡;不要喝冰镇饮料;不要饱餐和酗酒;不要空腹跑步;不要蹲便。

作者:不详 来源:网络
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